jem nie jem

Witam, mam 16 lat, 172 wzrostu i moja waga to.. 50kg... Staram sie jeść wysoko bialkowe pokarmy i to nie jest tak ze jem malo i rzadko bo wręcz przeciwnie. Na siłownie chodzic nie moge z przyczyn zdrowotnych. Macie jakieś porady jak przybrać na wadze bo wesolo nie jest. Ty, no wesoło nie jest. To, że jesz wysoko białkowe pokarmy nie znaczy, że [...]

Witam, mam 16 lat, 172 wzrostu i moja waga to.. 50kg... Staram sie jeść wysoko bialkowe pokarmy i to nie jest tak ze jem malo i rzadko bo wręcz przeciwnie. Na siłownie chodzic nie moge z przyczyn zdrowotnych. Macie jakieś porady jak przybrać na wadze bo wesolo nie jest. Ty, no wesoło nie jest. To, że jesz wysoko białkowe pokarmy nie znaczy, że [...]

jak?ja po treningu jem banana idę się umyć i do spania!!!czyli zamienić kolację z przedtreningowym czy nie?

[...] nie jest grubasem i na odwrót- to że ktoś ma wydęty brzuch nie znaczy, że jest mocno otłuszczony. Mi sie tłuszcz osadza głównie na brzuchu, mam pogłębioną lordozę lędźwiową, jem dużo węgli, więc brzuch mam dość mocno wypchnięty, ale za to inne partie wyglądają ok, a znam osoby, które mają płaskie brzuchy, ale za to są strasznie zalani tłuszczem, [...]

Co jeść a.czego nie.jeść? Narazie jem max 1200kcal.dziennie a.i mam pytanie czy a6w mi pomoże?

ok dzieki Michail. Ale co do 5-7 posiłków to i tak raczej sie nie wyrobie , pisząc ze "staram sie jesć te 4/5 posiłkównie" nie miałem na myśli ze tak sie powinno jesc, tylko ze tak jem bo na wiecej nie mam czasu,... itd. Ale wielkie dzieki ----------------------------- JAK BOLI TO ROŚNIE !!!!!!! POZDRAWIAM WSZYSTKICH PAKERÓW:)

czyli robie sobie kuraka ryz i surowke, mieszam w pojemniku, biore ze soba i jem na imno tak?? u mnie nie przjedzie podgrzewanie w bufecie bo bufetowy to kawal*****a;) pozatym sa u niego hot dogi i jakies cieple bulki, wiec jak kazdy by u dawal cos do odgrzania to*****a bby zarobil. dzieki, macie po sogu

jako suplement używam clean burexin i linea(z apteki). Nie mam za bardzo możliwości jeść więcej niz 3 posiłki dlatego miedzy posiłkami jem jogurt. Starałem się ograniczyć tłuszcze i cukry do minimum...

ale może jakieś ćwiczenia żeby mięśnie urosły i bardzo bym prosił jakąś diete żeby przytyć... ba ja jem za 2 a nic nie tyje prosze o pomoc

na siłkę bym nie dotarł, ale jak tylko wróciłem z pogotowia to zamówiłem sobie ławeczkę i hantle, nic nie robię, tylko leżę, ćwiczę i jem, masa idzie cudownie;-)

Dlatego pytam bo wiem , ze droga na skroty nie popłaca , tylko ciężko mi bedzie jeść nawet polowe tego co w diecie zawsze jem 3 i to nie duze posilki bo wogole nie chce mi sie jesc . a w diecie bede musial jesc co 1-2 godz spore porcje bo pracuje na trzy zmiany a w pracy jesc nie moge zbytnio

Rozumiem to w pełni jak mi uda się redukcjia to na następną redukcjie zmniejszę ilość niezdrowej żywności. A właśnie obecnie nie ćwiczę na siłowni i jem mało białka ale za to biegam, czy tak samo mogę zmniejszyć swój bf jeśli jestem na deficycie?

[...] to że po każdej redukcji się tak rzucam na jedzenie. Nie umiem tego wytłumaczyć, chyba mam problem z głową bo takie rzucanie sie na jedzenie zdarza mi się coraz częściej jem nadprogramowo 2-4 k. Oczywiście po redukjci sprawa wyglądała tak że ciężko było mi zasnąć przez bul brzucha, naprawdę okropne uczucie... Be kałem i... Co sekundę. Czy [...]

[...] na białko nie oznacza to ze nie jadam kurczaków, tuńczyków itd :], odłozyłem tylko mleko, śmietany, majonezy, i nie jadam czekolad itp :], ale tak jak wczesniej napisałem jadam kurczaki tuńczyki i wiele innych mięs, sery też dla tego odctawiłem mleko i inne ( sery i inne twarogi jem w mniejszych ilościach, żebym nie miał wysypanej twarzy :] )

[...] nie spożywać po treningu węgli prostych?Przeciez z tego portalu kulturystyki dowiedziałem się,aby po treningu spożywać węgle proste.Jeśli mam spożywać węgle zlożone to czyli kończę trening siłowy jem 50g ryżu i wskakuje na 30min na rowerek?Aha ważę 91kg.Na antykataboliki narazie mnie nie stać i dlatego muszę coś kombinować z tymi węglami. foks

zupełnie powaznie u mine tunczyk jest po 1,7 za sztuke(w hipermarecie moze jeszcze taniej) -ok 30gr białka wychodzi 58 porcji codzinnie 2 to masz na 30 dni :P ale ja jem 3%) Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW [...]

Przeinaczasz moje słowa. Nie napisałem, że mam zakwaszony organizm, dlatego że jem białko, lecz wspomniałem o nim jako jednej z przyczyn. Od zbadania Ph korzystając z popularnych pasków zacząłem i wyszedł ponad normę, więc tutaj ponownie stawiasz złą diagnozę Doktorze Quinn. :) Edit: troszeczkę odchodzimy od tematu, kilka wypowiedzi i żadnych [...]

[...] sie na plus. Myślę, że swoje namącił ten intruz... --> 17alfa-m .... :) Posilki mam rozbite, a ostatni już 3h przed snem, a nie 1,5h jak wcześniej.. to mi pomogło. Bezpośrednio przed zaśnieciem jem już tylko owoce i warzywa. Z białka zrezygnowałem, śpi się od razu lepiej. Dzięki za rady Zmieniony przez - Zete w dniu 2014-08-26 18:38:23

[...] 2razy wolniej opuszczam niz podnosze ciezar lokcie stoja w miejscu niewykrzywiam sie niezamac***e sie itd troche juz mam wprawy ale tylko ta dieta ;/ poprostu niemam nawyku zeby np odmierzac cos i poprostu jem duzo to na co mam ochote a nie i poprostu tez niemam takiego nawyku zeby cos odmierzac ... ale chyba bede musial sie tego nauczyc

wiek 19. i wlsanie nie wiem ile gram czego jesli moznabylo by prosic o pomoc. No troche brzucha mam chcialbym to zrzucic. Jak jestem glodny to duzo jem :D